– Уважно вивчайте склад та уникайте сиру, в якому багато хімічних компонентів, рослинних жирів та підсилювачів смаку. Також не купуйте плавлений сир, сир у тюбиках, сирні соуси – це правильний шлях до зайвих кілограмів. – Найкращі сорти для дієти – козячий сир, сир Моцарела чи Пармезан.
Зміст:
Який сир можна їсти під час схуднення?
Сир «Грація» Жирність сиру «Грація» становить 20%, тоді як жирність звичайних твердих та напівтвердих сирів становить від 40 до 50%. За рахунок зниженої жирності, цей сир містить зовсім небагато калорій (209 калорій у 100 г продукту) і не нашкодить фігурі. При цьому, сир "Грація" – дуже смачний.
Який сир вважається дієтичним?
Дієтичним сиром вважається добре відомий сорт "Чечіл", "Гаудетте", "Адигейський". Є у списку і ніжна «Фета», «Рікотта», «Viola», знайомий із дитинства Зернистий сир, соєвий «Тофу». Розглянемо їх докладніше. Тофу – найнижчий калорійний сир (73 ккал, жирність 4%).
Чим можна замінити сир на дієті?
Сир — Сир Сир – теж сирний продукт. Його можна збивати блендером, намазувати на бутерброди, подавати до конфітюру та горіхів та посипати їм овочі. Вийде так само смачно, зате зовсім не жирно та не калорійно.
Чи можна їсти сир моцарелла на дієті?
Також сир моцарелла багатий на полісахариди, амінокислоти, такі мікроелементи, як магній, залізо, цинк та кальцій. Це відмінний продукт, який абсолютно не зашкодить вашій фігурі – лише 300 ккал на 100 г продукту.
Чи можна їсти твердий сир на дієті?
– Тверді сири більш корисні, але водночас і калорійніші. Чергуйте види сортів, якщо не можете встояти перед спокусою.- Не їжте сир від нудьги або перед телевізором, викладайте його на невелику тарілку, щоб не було спокуси з'їсти все й одразу.
Чи можна їсти сир пармезан на дієті?
Шапіро каже, що пармезан – найкращий сир для схуднення, тому що містить так мало калорій: 20 калорій та 1,5 грама жиру на столову ложку. Пармезан також містить вітамін А та кальцій. Коса ідеально підходить як закуска, тому що низькокалорійна і частіше поставляється вже розділеною на порції.
Який жирності має бути сир?
Сир з масовою часткою жиру в сухій речовині 30%, 35%, 40%, 45%, 50% Сир – харчовий продукт, що одержується з сиропридатного молока з використанням згортаючих молоко ферментів та молочнокислих бактерій або шляхом плавлення різних молочних продуктів та сировини немолочного походження із застосуванням солей-плавителів.
