Як правильно обмотувати руки?

Як правильно бинтувати руки бинтом?

1. Простий:

1. Петлю надягають на великий палець;
2. Від нього по тильній стороні долоні відводять бинт і 2-3 рази обмотують його довкола зап'ястя;
3. Після цього роблять петлю навколо вказівного пальця та обводять петлю навколо долоні;
4. Потім роблять петлю навколо середнього пальця і ​​знову довкола долоні;

Як правильно намотувати бинти 3.5 метри?

More videos on YouTube

1. Протягніть великий палець у петлю і простягніть полотно через усю долоню.
2. Оберніть бинт навколо зап'ястя 3 рази, не допускаючи утворення складок.
3. Обмотайте щітку так, щоб добре зафіксувати суглоби.
4. Бинтуйте пальці по черзі, починаючи із зони між мізинцем та безіменним пальцем.

Навіщо бинтувати руки у боксі?

Бінти зменшують ризик травми кисті. Також вони збільшують ефективність від виконаних вправ, що позитивно впливає на підготовку бійця. Головне, не допустити найпоширеніших проблем при намотуванні: Складки.

Як бинтувати руку для мма?

0:126:05Suggested clip 51 secondsЯк правильно бинтувати руки в боксі та ММА – YouTubeYouTubeStart of suggested clipEnd of suggested clip

Як зробити тугу пов'язку на руку?

Пов'язка на зап'ястя Прикладіть бинт до внутрішньої сторони зап'ястя і зробіть оберт. По діагоналі протягніть бинт вниз через зовнішню сторону руки між великим та вказівним пальцем. Через долоню поверніться до зап'ястя. Зробіть оберт на зап'ястя, протягніть бинт через долоню вниз і знову поверніться до зап'ястя.

Як правильно бинтувати пензель?

Як забинтувати пензлик руки еластичним бинтом під час заняття боксом

1. Закріпіть бинт на великому пальці. …
2. Заведіть бинт по ребру долоні під пензлик і поверніть на зап'ястя, зробивши один оберт.
3. Переведіть бинт на великий палець, обернувши його двічі.
4. Переведіть бинт на зап'ястя та оберніть його двічі.

Як правильно накладати еластичний бинт на ногу?

Покладіть бинт нижче за суглоб і зробіть подвійний оборот. Протягніть бинт по задній поверхні ноги вище колінного суглоба, зафіксуйте подвійним оборотом. Повторюйте по одному обороту внахлест з попереднім шаром то нижче, то вище за коліно, поступово наближаючись до середини суглоба. Закріпіть кінець еластичного бинта.