Зміст:
- 1 Скільки калорій спалюється плаваючи у басейні?
- 2 Скільки калорій можна втратити під час плавання?
- 3 Скільки калорій спалюється за півгодини?
- 4 Скільки калорій спалюється при плаванні за годину?
- 5 Скільки калорій спалюється при плаванні у річці?
- 6 Скільки калорій спалюється під час планки?
- 7 Скільки калорій – 30 хвилин плавання?
Скільки калорій спалюється плаваючи у басейні?
600 калорій Плавання – дуже енергоємний спорт. Одна година плавання із середньою швидкістю спалює близько 600 калорій!
Скільки калорій можна втратити під час плавання?
Цей стиль плавання вимагає витривалості та хорошої фізичної підготовки. Він чудово підходить тим, хто мріє схуднути. При плаванні брасом людина втрачає 400-500 ккал/годину. При плаванні кролем на грудях людина втрачає 550-620 ккал/год, при умови, що він пливе без відпочинку.
Скільки калорій спалюється за півгодини?
Плавання у швидкому темпі спалює більше зайвого жиру, ніж тренування у тренажерному залі. При плаванні кролем на грудей людина втрачає 550-620 ккал/год, але за умови, що вона не робить перерв.
Скільки калорій спалюється при плаванні за годину?
Таблиця витрати енергії під час плавання
| Тип плавання | Витрата енергії в годину (Ккал) | |
|---|---|---|
| на 1 кг ваги | на 70 кг ваги | |
| Плавання (0,4 км/год) | 3 | 210 |
| Плавання (2,4 км/год) | 7 | 460 |
| Плавання брасом у повільному темпі | 6 | 392 |
Скільки калорій спалюється при плаванні у річці?
Таблиця витрати калорій
| Вид діяльності | Витрата кілокалорій за годину | |
|---|---|---|
| Плавання швидким кролем | 8 | 570 |
| Аквааеробіка | 8 | 530 |
| Водні лижі | 5 | 355 |
| Водне поло | 9 | 600 |
Скільки калорій спалюється під час планки?
Класична стійка спалює 5 калорій за хвилину. Враховуючи, що далеко не кожен здатний простояти в ній кілька хвилин, не кажучи вже про годинник, жир при її виконання спалюється зовсім несуттєва кількість.
Скільки калорій – 30 хвилин плавання?
Таблиця витрат енергії під час плавання
| Стиль плавання | Час плавання | |
|---|---|---|
| 30 хвилин | 60 хвилин | |
| Вільний стиль | 293 ккал | 585 ккал |
| Брас | 183 ккал | 365 ккал |
| На спині | 163 ккал | 325 ккал |
•Feb 28, 2022
