Вітамін D виконує кілька функцій в організмі, допомагаючи підтримувати здоров'я кісток та зубів, підтримувати здоров'я імунної системи, мозку та нервової системи, регулювати рівень інсуліну, підтримувати функції легень та серцево-судинної системи.
Зміст:
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає вітаміну Д?
Перші ознаки дефіциту вітаміну D – ломота, біль у кістках чи м'язах. Якщо вчасно не звернути на них увагу, недолік вітамін А у крові може призвести до зростання ризику смерті від серцево-судинних захворювань, раку, когнітивних порушень у літніх дітей та тяжкої форми астми у дітей.
Чим корисний вітамін Д для жінок?
Для жінок особлива цінність цього вітамін А полягає у його впливі на репродуктивну систему, а також на зовнішність жінки. Підтримка маси тіла в межах фізіологічної норми, гладкість, еластичність і пружність шкіри, краса волосся і нігтів – все це теж ефектні достатнього рівня вітаміну D у крові жінки!
Навіщо потрібно пити вітамін D?
сприяє м'язовому тонусу, підвищує імунітет, необхідний для функціонування щитовидної залози та нормальної згортання крові; допомагає організму відновлювати захисні оболонки, що оточують нерви; бере участь у регуляції артеріального тиску та серцебиття; перешкоджає зростанню ракових та клітин.
Яке захворювання виникає за нестачі вітаміну D?
Нестача вітаміну Д може призвести до розвитку багатьох серйозних захворювань, серед яких:
- рахіт,
- цукровий діабет,
- бронхіальна астма,
- остеопороз,
- інфекційні захворювання,
- рак грудей,
- пародонтоз,
- зайву вагу та ін.
Як швидко підняти рівень вітаміну Д?
Щоб підвищити рівень вітаміну D в організмі людини, можна вдатися до таких методів:
- Сонячні ванни. У середньому лікарі рекомендують бувати під променями сонця 10-20 хвилин на день. …
- Прийом лікарських засобів. …
- Вживання продуктів, багатих вітаміном D.
Скільки часу можна приймати вітамін Д?
Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д складає 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку фактично цілий рік.
Як впливає вітамін Д на жіночі гормони?
Дефіцит вітаміну Д призводить і до дефіциту статевих гормонів, що обумовлює порушення співвідношення жирозапасних (пролактин, інсулін, кортизол) та жироспалюючих (гормон росту, катехоламіни, статеві гормони, тиреоїдні гормони) факторів.
