До складу вівсянки входять лінолева кислота, лецитин, клітковина, вітаміни групи В, а також А, Е, К та РР, натрій, калій, магній, кальцій та залізо. Вітаміни групи В відновлюють енергію, допомагають боротися із зайвою вагою та покращують роботу серцевого м'яза..03-May-2022
Зміст:
Що лікує вівсяна каша?
Вівсянка сприяє очищенню організму від токсинів та інших шкідливих речовин. Харчові волокна в вівсянці видаляють жирові відкладення, які накопичуються на стінках артерій. Це допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань та знизити рівень холестерину. 2.
Чому не можна їсти вівсяну кашу щодня?
У вівсянці багато глютена, який якраз склеює ворсинки кишечника, тим самим погіршуючи травлення та перешкоджаючи засвоєнню корисних речовин. Також у багатьох людей може бути непереносимість глютен, що може спровокувати страшну алергічну реакцію.
Чим корисна вівсяна каша для жінок?
Вся справа в тому, що вівсянка містить вітамін В, який позитивно впливає на нервову систему. Так що вівсянка дуже корисна для сучасних чоловіків та жінок, особливо – для тих, хто живе у великих містах. Крім того, вівсянка годиться і для профілактики серцево-судинних захворювань.
Чому корисно їсти вівсянку на сніданок?
У ній містяться найважливіші для здоров'я компоненти — магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк та ще цілий мікс корисних речовин, які відповідають за формування та розвиток кісток та м'язової тканини: саме тому лікарі рекомендують варити цю крупу дітям.
Кому не можна їсти вівсяну кашу?
Кому не варто є вівсянку Справа в тому, що фітинова кислота, що входить до складу вівсянки, накопичується в організмі та провокує вимивання кальцію з кісткової тканини. По-друге, вівсянка не рекомендується людям, які страждають на целіакію – непереносимістю білка злаків.
Чим шкідлива вівсяна каша?
Чому надлишок вівсянки шкідливий? Якщо вживати занадто багато вівсяної каші (більше однієї порції на день і протягом тривалого часу без перерви), то організм почне відчувати дефіцит кальцію. У вівсянці є особлива речовина – фітинова кислота, яка загальмовує засвоєння кальцію в кишечнику.
Яка шкода від вівсяної каші?
Справа в тому, що фітинова кислота, що входить до складу вівсянки, накопичується в організмі та провокує вимивання кальцію з кісткової тканини. По-друге, вівсянка не рекомендується людям, які страждають на целіакію – непереносимістю білка злаків. При цьому захворюванні ворсинки кишківника стають неактивними і припиняють працювати.
