Курага – один із найкорисніших із них. Вона надає бадьорості, виводить надлишок рідини та сприяє спалюванню жиру в організмі. Цей сушений фрукт здатний попередити та полегшити анемію, серцеві захворювання, а також покращити зір. Тому курага просто необхідна у нашому раціоні.
Зміст:
Скільки потрібно їсти кураги на день?
Скільки кураги можна з'їсти за день для користі здоров'ю Рекомендована порція повинна бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день Ви будете з'їдати трохи більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.
Кому не можна їсти курагу?
Її варто вживати з обережністю за наявності таких проблем:
- захворювання нирок та сечостатевої системи;
- гіпотонія – знижений тиск;
- хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту;
- цукровий діабет, при якому через солодощі кураги Треба точно розраховувати порції.
Dec 10, 2021
Як курага діє організм?
Курага допомагає боротися з наслідками стресу та синдромом хронічної втоми, покращує пам'ять. Маючи м'який проносний ефект, сушені абрикоси нормалізують роботу кишечника, сприяють виведенню з організму шлаків та токсинів.
Скільки вітамінів у куразі?
Харчова цінність та хімічний склад "Курага (абрикоси сушені без кісточки)".
| Нутрієнт | Кількість | 100% норми |
|---|---|---|
| Вітаміни | ||
| Вітамін А, РЕ | 583 мкг | 154 г |
| бета Каротін | 3.5 мг | 143 г |
| Вітамін В1, тіамін | 0.1 мг | 1500 г |
Яка курага найкорисніша?
Курага (урюк, кайса) Яскраво-жовтогарячий, ідеально прочервоний курага, До речі, буває тільки після шкідливої обробки. Чим вона темніша і непривабливіша, тим корисніше та безпечніше.
Чим корисна курага для серця?
КУРАГА ПРОСТО НЕЗАМІННА ДЛЯ СЕРЦЯ ЧЕРЕЗ МІСТЬ, ЩО МІСТЮТЬСЯ В НІЙ МАГНІЯ, КАЛІЯ, ФОСФОРУ, ЗАЛІЗУ. ВЖИВАТИ Курагу ТРЕБА В ЯКОСТІ ПРОФІЛАКТИКИ АНЕМІЇ, СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАНЬ, АВІТАМІНОЗУ, ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ЗОРУ І СКЛАДУ КРОВІ.
Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться кураги?
А чому а тоді до божевілля хочеться кураги? Як правило, брак таких мікроелементів, як калій та магній, призводить до бажання їсти та їсти курагу. Взагалі-то речовини, що містяться в ній, вкрай корисні для серцевого м'яза, а тому радять її включати в раціон людей похилого віку і людям з ослабленим здоров'ям.
